今回の記事は、Nintendo Switchの、リングフィットアドベンチャー、やってみたら結構キツくていい感じでした、の巻です。 リングフィットアドベンチャーとは？ Nintendo Switch専用フィットネスアドベンチャー、だそうです。 Switch、家にあり、ゲームは多々…

今回の記事は、交通事故と入院で２ケ月のジム通いのブランクがあった５２歳が、退院から４カ月半でどこまでベンチプレスの筋力が戻ったか、の巻です。 ジム自体は５０歳の時に入会しました。入会から２年経ちました。途中五十肩になったりしたので入院以前に…

今回の記事は、私がストレッチ専門店の、ドクターストレッチに通った時の様子になります。参考になれば。 どんなところ？ 担当の方が手や脚を持って、色々な方向にストレッチしてくれます。 料金は？ 時間で料金が決まってます。初回半額、や１５分間無料、…

今回は最近読んだ「疲れないカラダの使い方図鑑」の本の紹介です。 カラダの使い方ってちゃんと習ったことがないので、誤解していることが多いですが、この本を参考にしたら、楽になりました、という内容です。 イラストでわかる疲れないカラダの使い方図鑑 …

今回の記事は、温冷浴というものを試して、良い眠りに効果があるみたい、という記事です。 私は、５月に交通事故にあい、脳外症となったため、易疲労性という疲れやすい症状があるようです。 寝る時間は確保して、回復につとめていますが、残業が続くと結構…

今回の記事は、自分の専門外の話ではカンタンに誤った情報を信じるコトがあるから気をつけないと、という話です。 自分が仕事にしている業界のニュースが、テレビとかで報道される時、余りにも間違って報道されている、と感じるコトがありました。 自分が担…

今回の記事は、40代の男性の健康余命の話です。 健康余命は、介護なく生きていける残りの年数のこと。 要は調査結果で、配偶者、パートナーがいる場合に比較して、４０代男性で１人（離別含む）の場合、健康余命が１０年短い、という話です。 女性の場合、差…

今回の記事は、体重を記録するとやせる、効果ありました、という内容です。 １９ｋｇやせた時に大事だと感じたことは？ 過去に体重が８５ｋｇまで増加した私が、６６ｋｇまでやせた時、下記の方法をとりました。１）炭水化物や砂糖を減らす２）歩く量を増や…

体調が少し良いからと残業しまくってたら、すっかりブログの更新が進んでませんでした。 今回の記事は、スマホゲームの ドラゴンクエストウォークで 歩いて健康になるかもね、という内容です。 ウォーキングで健康に、は合っていると思います。 こちらはどっ…

今回は交通事故にあってから５ヶ月と半月経った様子を記事にします。 いつもは、こんな事やると健康にいいかも、という内容、ですが、今回は私の個人的な事情の記事です。個人的な情事の記事ではないです。 交通事故から５ヶ月経って 5月中旬に自転車に乗っ…