50から筋トレやってみた

みずからの体験に基づき、筋トレ、ダイエット、自転車、本をゆるく書きます。

2019-11-10から1日間の記事一覧

記録するとやせる?

今回の記事は、体重を記録するとやせる、効果ありました、という内容です。 19kgやせた時に大事だと感じたことは? 過去に体重が85kgまで増加した私が、66kgまでやせた時、下記の方法をとりました。1)炭水化物や砂糖を減らす2)歩く量を増や…