今回は３０代の過去の私と５２歳の今の私の比較です。 普通に考えたら３０代の方が元気でいい？、と思えます。答えを先に言うと、実は今の私の５２歳の私の方がいいです。なぜそう思っているのか？ ３０代の私はかなり食べていたため、太っていたので、 その…

今回は、交通事故で入院していた時に思ったことの記事。 今年５月中旬に自転車に乗っていて、交通事故に合い脳外傷となり、救急車で運ばれ、入院。左手足の麻痺からリハビリで回復し、６月末退院。病院の検査では、高次脳機能の障害もなく、７月中旬から元の…

今回はTABATA PROTOCOL、のお話。 交通事故にあう前に、タバタ トレーニング、やってみました。 フルマラソンに勝手にエントリーされそうになったとき、長時間のランの時間をとりづらかったので、試してみたのです。 ４分間のトレーニング（実際は前後にウォ…

今回はジムのシューズ選びの話。 ランニングも、ジムもウェアやシューズがカッコいいものがたくさんあって、新しいものを選ぶだけでなんかワクワクしませんか？ ランはシューズ選び大事 ランニングではシューズはレベルに合った適切な種類とサイズのものを選…

今年の５月中旬に、自転車で交通事故にあったので、事故から４カ月経過。 救急車で運ばれ、入院、脳外傷により左手足がまひし、リハビリ専門施設でリハビリ後、退院、復職。回復が医師の予想よりもかなり早く、医師から、レアケースだと言われた。 ４カ月た…

長時間走るとランナーズハイ、と言って多幸感を感じることができる、と言う。 かつてはエンドルフィンのせい、とされていたが、内在性カンナビノイドによると言う。 フルマラソンやトレイルランニングの大会に出ている周りの人達に聞いてみると、有る、と言…

という本を読みました。筋トレ関係の本は、今本当に色々あります。が、 ４０代、５０代向けのものが結構少ないと感じています。元気な若い人の本読んでもねえ？ と書店でつぶやきそうになります。この本は有名な人のものだったので、面白いかも、と思い、図…

今回はランニングの初心者に向いている練習の話。色々ランニング初心者向けの本読んでます。 初心者がやることは？ フルマラソン（走らないつもりですが）を走るまでのトレーニング計画をステップ８までとすると、初心者はステップ１になる。ステップ１は、…

５０歳でジムに入る前に、ランニングを４８歳から始めました。 最後にまともに走った記憶は、１８歳です。 なので３０年ぶりに走ったことになります。その際に参考にした本やアドバイスの紹介です。 人生はマラソンだ！ 発売日: 2015/04/01 メディア: Prime …

5月に交通事故にあい、入院、リハビリを経て7月中旬から復職した私。 脳外傷の影響で疲れやすいものの、「有酸素運動をしてね！」 という担当医のアドバイスを実行するべく、ウォーキングに励むように。 さらに、本を読んでまたウェアとランシューズ買って走…