今回の記事は、交通事故と入院で２ケ月のジム通いのブランクがあった５２歳が、退院から４カ月半でどこまでベンチプレスの筋力が戻ったか、の巻です。 ジム自体は５０歳の時に入会しました。入会から２年経ちました。途中五十肩になったりしたので入院以前に…

食欲がおさまらないのは寝不足のせい？ 寝不足になると、体内時計が狂い、満腹中枢を刺激するホルモンを減らす、ということらしいので、「寝不足はダイエットの敵」、確定です！ これは私にも非常に思い当たる節があります。 ２０代後半から３０代前半、５時…

寝るダイエット？ 寝不足になると、食欲のホルモンバランスが崩れ、食欲が増してしまう、のでよく寝て暴飲暴食を減らしてやせませんか？ という記事の第三弾。毎回長文になっているので今回はコンパクトに。 gym-kintore.hatenablog.com gym-kintore.hatenab…

寝るダイエット？ 寝不足解消でやせるダイエットです。 寝不足になると、食欲のホルモンバランスが崩れ、食欲が増してしまう、というのが前回の記事でした。 gym-kintore.hatenablog.com 紹介している女医さんの本は、睡眠を甘く見ていた私には目からウロコ…

寝るダイエット？ 昔から食欲がすごかったhyoga67ですが、皆さんは食欲はほどほどでしょうか？ 最近は焼肉ラーメン定食は食べていない私です。少し食が細くなったはず…。 今回は寝不足解消でやせるダイエットです。 どっちかって言うと眠る話かな。 睡眠不足…