今回は２８歳から３０歳でジム通いした時のメリットと、その頃の記憶の記事です。若い？時にジム通いという運動を始めたことが、後々に健康に良い、大きな影響があった、という話です。 その他健康に大事な食事と休養（睡眠）はもうちょっと後で意識すること…

今回はジムのシューズ選びの話。 ランニングも、ジムもウェアやシューズがカッコいいものがたくさんあって、新しいものを選ぶだけでなんかワクワクしませんか？ ランはシューズ選び大事 ランニングではシューズはレベルに合った適切な種類とサイズのものを選…

ジム通いはどうでしょう 楽につづけるダイエットのジム通い編です。 ダイエットの王道は食事をつづけられる範囲で変える、のが先の記事でした。 今回は年齢が進むが運動をしていないと筋肉が減り、結果基礎代謝量が減り、太りやすくなる、のループを止めるた…

入会３ヶ月でベンチプレスで１００ｋｇ挙がった ２０年ぶりにジムに入会してバーベルでスクワットとベンチプレスをやり始めた私。 ジムでやった内容は後で見返すため、ノートにメモ程度ですが記録していました。 今見返すと入会してから３ヶ月と１週間でベン…

５０過ぎでもジムに行こう このブログでは私のように、５０歳過ぎで「ジムに行こう」と思った人向けに発信していこうと思います。 （もちろん若い人ならなおさらオススメですが） 今回は簡単に、ジム入会時に気になることの答えを記載します。 筋トレはボデ…

同僚に誘われてジムに入会 最初にジムに入会したとき、といっても２０年以上前になりますが…、の話です。筋トレにはまるきっかけになりました。 仕事でとある町に毎日通っていた時のこと。一緒に通っていた同僚が「駅前のフィットネスクラブに行こう」と言う…