50から筋トレやってみた

みずからの体験に基づき、筋トレ、ダイエット、自転車、本をゆるく書きます。

2019-07-12から1日間の記事一覧

楽につづけるダイエット5 継続の工夫

ダイエットをつづける秘訣は? なんだかんだ言ってダイエットをづづけています。 今過去の記録を見返したところ、体重を減らしはじめてから15年もたっていました。 恥ずかしながら下記内容です。身長は175cmです。 ・15年前 体重85kg 体脂肪率…