私より年配の親類で、ひざ痛で困っている人が多く、気になって調べた内容を記事にします。 結局スクワットして筋力をアップしてひざを守ることで、ひざ痛を避ける、軽減できる、という内容です。 ひざ痛の原因や程度は人それぞれなので、まずは医者に行った…

五十肩治るんでしょうか？ ２０年ぶりにジムに行ってはりっきてやっていたが、ずさんな身体のケアと使い方のため、 ５０歳で五十肩（！）にめでたくなりました。 ５０からのジム通いどころではなく、 ５０からの整形外科通い、 ５０からのリハビリ通い、 と…

２０年ぶりにジムへ ダイエットを始めた私は食事制限、ランニング、を続けてやせました。が、なんとなく貧弱な身体が気になります。 ここで私の年代であれば、ブルワーカーを使って、全くカンタンにムキムキに変身するところですが（意味がわからない方はス…