50から筋トレやってみた

みずからの体験に基づき、筋トレ、ダイエット、自転車、本をゆるく書きます。

バランスボール

1年でウェスト9センチ痩せるダイエット方法とは?(4)

バランスボールで筋トレ? パートナー(身長158cm)がダイエットをつづけて、1年でウェスト9センチ減になりました。 要は食事量を減らして筋トレして有酸素運動もした結果です。 今回は筋トレのお話。 私はバーベル、ダンベルの筋トレが好きなのです…

1年でウェスト9センチ痩せるダイエット方法とは?(1)

1年でウェスト9センチ減、体重5キロ減(158cm)の方法 パートナー(身長158cm)がダイエットをつづけて、1年でウェスト9センチ減になったので、その方法を記事にします。 ※記事が長いので、分割しました(2019/7/26)。 と言っても過去の記事…